Kopf Voll?
Die Kunst des Loslassens
Umarme das Unbequeme
Kannst du still bleiben, wenn dein Geist rebelliert?
mit Felix
Die Kunst des Loslassens
Die Erkenntnis
Als ich mit Meditation begann, war da nur Lärm.
Gedanken ... To-Dos ...
das Rauschen des Alltags.
Der Wunsch einfach nur abzuschalten! Doch je mehr ich kämpfte, desto LAUTER WURDE ES. Bis ein leiser Moment kam. Ein Klick!
? Was, wenn genau dieses Rauschen mein Weg ist?
? Was, wenn ich nicht gegen mich arbeiten muss, sondern zuhören darf?
Seitdem nehme ich meine Gedanken an die Hand. Sorgen, Ängste, Gefühle aller Art ... alles darf sein.
Und hinter dem Rauschen zeigt sich das Wundervolle:
Das, was mich wirklich bewegt!
Die Herausforderung
Viele Yogis und Meditierende finden auf der Matte tiefe Ruhe. Doch wie schnell holt uns im stürmischen Alltag der volle Kopf wieder ein?
Inneres Wachstum, Klarheit und Ruhe entstehen nicht dadurch, dass wir unruhige Gedanken und schwierige Gefühle wegdrücken oder wegmeditieren.
Im Gegenteil: Wenn wir gegen unsere inneren Hürden kämpfen, entsteht Widerstand und genau dort bleiben wir stecken.
Der Erlebnisraum
Dieser Deep-Dive-Workshop baut eine Brücke zwischen Matte und Alltag.
Er nutzt fundierte Erkenntnisse aus der Psychologie (ACT) und macht psychologische Flexibilität durch Akzeptanz erfahrbar.
Wenn wir lernen, das Unbequeme zu umarmen, entsteht ein Gefühl von Sicherheit. Der Ausgangspunkt für Tiefe und inneres Wachstum.
Thema: Achtsamkeit
Kopf voll?
Loslassen!
Einführung in die Achtsamkeit:
Spüren statt Nachdenken
Ein entspannter Praxis-Workshop, der dich aus dem Kopf direkt in den Körper holt.
Lerne somatische Achtsamkeitstechniken, um emotionale Blockaden spürbar zu regulieren, innere Widerstände abzubauen und tiefe Ruhe nachhaltig im Körper zu verankern.
90 Minuten
Fundierte Impulse, praktische Übungen und inspirierender Austausch
Was du bekommst
Nervensystem regulieren
Anspannung und Stress spürbar über den Körper entladen.
Akzeptanz vertiefen
Widerstände lösen, statt sie wegzudenken.
Achtsamkeit festigen
Konkrete Übungen für deine Achtsamkeit im Alltag.
Ein neuer, leichter Zugang zur Meditation
Ohne Kampf gegen dich selbst, sondern in Versöhnung. Damit schaffst du dir Raum für die wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben.
Was dich erwartet
Das Fundament
Wissenschaftlich fundierte ACT-Prinzipien (Akzeptanz- und Commitment-Therapy) treffen auf achtsamkeitsbasierte Meditationspraxis.
Das Erlebnis
Somatische Meditation und gezielte Übungen für Akzeptanz und Loslassen.
Das Ergebnis
Der Brückenschlag von kognitiver Erkenntnis zu tief verankerter, spürbarer Erfahrung.
Nächste Termine
München
Kali & Friends
09.Oktober.2026 - Fr - 17:00 bis 19:00
Plätze: max. 12 Personen
Wertschätzung: 42€
Erlangen
Neu-Raum
24.Oktober.2026 - Sa - 14:00 bis 16:00
Plätze: max. 12 Personen
Wertschätzung: 25€ für Raum, Kaffee und Kuchen
Komm in eine Runde,
die mehr vom Leben will!
Gönn dir Zeit. Gönn dir Raum. Gönn dir Dich.